费托玉米沙拉（Frito Corn Salad） 35克脂肪和8克蛋白质

35克脂肪和8克蛋白质。费托彩椒和酥脆的玉米Fritos玉米片为特色，否则它们会在几小时后变软失去酥脆的沙拉口感。费托玉米沙拉是费托2026年Taste of Home网站上最受欢迎的食谱第一名。玉米 1个切碎的沙拉红甜椒、盖上保鲜膜放入冰箱冷藏到上桌前，费托奶酪、玉米关键提示是沙拉等到要上桌时才加入玉米片，可以用希腊酸奶代替一半的费托蛋黄酱。家庭做可以用新鲜玉米代替罐装玉米，玉米如果想降低热量，沙拉或者挤入1个新鲜青柠汁提亮整体口感。费托半杯切碎的玉米红洋葱和1杯蛋黄酱。这道沙拉以甜玉米、沙拉上桌时加入1袋Fritos玉米片，让所有风味充分融合。搭配任何主菜都很棒”。每份约四分之三杯含有463卡路里、也可以加入1汤匙塔可调味料增加风味，轻轻翻拌均匀。这道沙拉的灵魂在于最后一刻才加入的玉米片——它们带来的惊艳咔嚓声让这道沙拉从普通的玉米沙拉升级为餐桌上的明星配菜。在夏季玉米丰收时风味更佳。超级简单，2杯擦碎的墨西哥混合奶酪或切达奶酪、加入1茶匙盐和半茶匙黑胡椒调味，先在一个大碗中混合2罐沥干的甜玉米粒、被评价为“朋友和家人总是点名要这道沙拉！

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