巴西南瓜浓汤丝绒般醇厚的热带阳光秘鲁酸橘汁腌鱼的海鲜酸爽革命与家庭鲜活做法巴西柠檬腌鱼生酸爽清鲜的南美海岸晨曦意式烤甜椒奶酪卷鲜甜柔润的南意阳光卷土耳其巴克拉瓦果仁蜜饼的酥皮坚果层叠与蜂蜜糖浆浸渍甜点法匈牙利酸奶酪炖牛肉的酸奶油甜椒粉与牛肉胡萝卜慢煮暖胃法匈牙利炖牛肉红椒粉燃烧的牧人篝火意大利墨鱼汁意面的黑色酱汁与新鲜墨鱼及蒜香辣椒海洋深层法西藏酥油茶的砖茶打制与黄油盐巴温暖高原饮法美国南方玉米面包的黄油酪乳与铸铁锅烤制金黄脆皮法法国油封鸭腿的低温慢煮鸭油保存与酥脆外皮复热技巧波兰酸菜汤的烟熏排骨与酸菜土豆慢炖及黑麦面包配食法泰式罗勒猪肉碎饭热辣鲜香的正午活力加纳花生炖鸡的烤花生酱与番茄辣椒慢炖西非浓郁法中国小笼包的皮冻汤馅与薄皮提褶十八褶手工技艺全解摩洛哥哈里拉浓汤香辣豆谷的沙漠绿洲意大利热那亚香蒜酱面的罗勒松子与帕玛森蒜泥橄榄油青酱经典拌面法西班牙土豆煎蛋饼的橄榄油灵魂与完美半熟状态菲律宾猪肉串烧的酱油柠檬草腌渍与炭火焦香及花生酱蘸食法意式白酱海鲜焗饭绵密鲜浓的亚得里亚渔港智利烤白鱼洋葱柠檬浸润的太平洋潮汐意式蒜香橄榄油浸番茄干烤面包酥脆鲜浓的普利亚晨曲日式西京烧鳕鱼甘甜醇厚的京都古韵葡萄牙烤鳕鱼的橄榄油蒜香与土豆洋葱烤制至金黄焦脆法希腊烤羊排配柠檬土豆的橄榄油蒜香与迷迭香炭火经典法泰式青木瓜沙拉的酸甜鲜辣平衡与石杵捣制精髓波多黎各阿索帕奥炖饭的番茄米饭与鸡肉香肠海鲜一锅鲜法泰式炒河粉甜酸咸辣的平衡艺术日式芥末海苔烤年糕糯香清冽的镜饼新声意式番茄罗勒意面极致简约的红色交响泰式椰奶冬阴功海鲜汤（Tom Yum Talay）日式鲑鱼茶泡饭（Sake Chazuke）高蛋白酸奶果冻（Greek Yogurt Jell-O）日式散寿司的醋饭与五彩生鱼配料醋渍装饰法法式橙香鸭胸的焦糖橙皮与鸭皮脆化煎烤法酸奶芝士蛋糕（日式酸奶芝士蛋糕）印尼姜黄椰奶炖鸡（Ayam Opor）意大利杏仁脆饼（Cantucci）芒果西米露（Mango Sago）波兰饺子配酸奶油和炸洋葱（波兰饺子）